Se você chegou até aqui, provavelmente tem o interesse em perder peso. Existem vários métodos por esse mundo afora, no entanto, alguns deles podem trazer sérios riscos à sua saúde (e até à sua vida).
Assim, não adianta perder a barriga e comprometer o nosso bem-estar, não é mesmo? Vamos ver, agora, uma das dietas mais eficientes quando o assunto é Emagrecer com Saúde...
Uma das dietas da moda atualmente é
a Dieta Low Carb, que consiste basicamente na
diminuição de carboidratos ingeridos, procurando assim consumir mais proteína,
frutas, legumes, verduras etc.
Além disso, é preciso evitar ao máximo
todo tipo de alimento processado, focando apenas em alimentos naturais e de
baixo carboidrato.
Dentre os alimentos que se pode consumir
na Dieta Low Carb, estão:
- carnes
- ovos
- derivados do leite
- gorduras e óleos
- farinhas
- temperos
- molhos
- verduras
- legumes
- frutas
- bebidas
- etc.
Como se vê, essa não é uma dieta
difícil de se fazer, o que auxilia e muito na perda de peso, já que a pessoa
não precisa passar fome para emagrecer como em outras dietas malucas que
existem por aí.
O cardápio para o café da manhã low carb é bem
vasto. São várias opções para você se alimentar bem e começar o dia bem disposto.
No almoço, jantar e lanches não é
diferente. As opções de alimentos e refeições que se pode comer é gigantesca,
facilitando e muito o processo de emagrecimento.
Vale lembrar que a Dieta Low Carb
não é indicada apenas para emagrecer, mas sim para melhorar a qualidade de
vida, buscando uma alimentação mais natural e com menos carboidrato.
No entanto, assim como em qualquer
outra dieta, antes de começar o programa é necessário consultar um médico ou
nutricionista, para saber se ela é a dieta mais indicada para as suas
necessidades.